w jakich

Przed przystąpieniem do jakichś grubszych planów warto jest zwyczajnie polubić się z uprawianym sportem i opanować podstawy i treningowe i dietetyczne. Także zacząłbym od jakich małych celów które da się osiągnąć w niezbyt odległej perspektywie czasowej a nie od razu ustalać plan na lata. W mojej ocenie i doświadczeniu jedno drugiego nie [...]

[...] temat treningu pozostalych grup miesnowych, a przede wszystkim NIC na temat grup miesniowych bezposrednio wplywajacych na poprawe wyciskania na lawie (triceps, barki, najszerszy grzbietu, generalnie cala obrecz barkowa i ramiona). Ale... spróbuj, za 3-4 tygodnie napiszesz nam jak sie udal trening i jakich rezultatów doswiadczyles. Powodzenia, #

polecam stopery z gąbki. trochę więceej niż złotówke ale co tam. w tych plastelinowych nie moge wytrzymać. jakich używacie? william jakbyś coś wiedział konkretnie na temat tego jak niszcza słuch to gadaj. pozdrawiam i życzę ciszy.

[...] i mimo tego ze mialem mniejsze wymiary jak stosowalem te roznego rodzaju stacki, samo mono, mono + stack itp. cykl skladajacy sie z samych dwoch puszek clouta dal mi efekty jakich sie nie spodziewalem a nie sadze zeby takie efekty byly spowodowane reszta srodkow zawaratych w cloucie poniewaz wiekszosc stackow ma praktycznie prawie taki sam sklad [...]

to wrzucaj wypiski z treningów na jakich obciążeniach rabisz ile powtórzeń itp. pomoże Ci to później w zobaczeniu jaki progres zrobiłeś.

Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych bojach ? Jak wyglądał twój ostatni plan i jakie efekty/odczucia po nim ? Czemu akurat split partia 1x w tygodniu ?

[...] tego ??? jesli tak to poczytaj o efektach sterydow to dowiesz dlaczego rosnie jak na drozdzach i ma poped taki jaki ma (swoja droga na to tez sie nie uskarzam) ;-) Jesli faktycznie od tego ;-)sa takie efekty o jakich piszesz, to pisz do producentow odzywek ozloca cie i zarobia kupe kasy Zmieniony przez - Biniu w dniu 2001-11-30 15:22:44

Ćwicz jeśli pozwoli lekarz, skosultuj to z jakims rehabilitantem czy innym lekarzem ktory się zna bo inaczej zrobisz sobie krzywde, zapytaj jakich ćwiczeń masz unikać a jakie pomogą w korekcji postawy... Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-10 18:07:10

[...] organizowanych przez PFTSD organizuja oni zawody ale za kazdym razem sa to otwarte mistrzostwa TSD dlczego? A no dlatego ze wlasnymi silami nie sa wstanie zorganizowac jakich kolwiek zawodow czy to beda krajowe czy miedzynarodowe.Nie trzeba tam byc obecnym ale to widac z komunikatow o ich zawodach ze raczej byly to zawody wszechstylowe [...]

Lo Matko, no nie sa to porazajace ilosc, w rzeczy samej dieta ponizej 50% zapotrzebowania kalorycznego + niekonczace sie aeroby, czyli wszytsko co sie da by nie schudnac. Na jakich zasadach ukladalas ta diete? Pytam powaznie, bo chcialabym ustalic co preferujesz, czy zbilansowana w/g 10 przykazan, czy LC, czy jakies inne formy... Druga sprawa, [...]

danji zacznijmy od podstawowego pytania: na jakich obciazeniach pracujesz w podstawwch bojach-konkretnie w kg?(przysiad-przede wszystkim). pozdrawiam.

w dnt masz tyle samo kcal jak rozkladasz ww w diecie o jakich porach bierzesz?

[...] mi sie w wieku 17 lat na skutek mlodzienczych pomylek. Bralem wtedy metke z winstrolem, metki walilem nawet 15mg dziennie a to byl moj pierwszy cykl. Nie bylo mowy o jakich kolwiek oslonkach, nolvadexie, czy odblokowaniu. Bylem mlody i glupi i podatny na wplywy starszych, niby doswiadczonych w sterydach kolegow... i efekt taki jaki jest. [...]

[...] odnośnie tego co napisałeś - punkty 1 , 2 i 4 popieram jak najbardziej. Dyskusyjny jest punkt 3 - czy w ogole robić progresję a jeśli tak to jaką bo patrząc na obciążenia jakich używasz nie wiem czy to ma sens - ja bym się raczej skupił na seriach ze stałym ciężarem i dodawaniu minimalnie (choćby i po 1 kg) obciążenia co trening. Decyzja [...]

przemyt to przemyt :) zależy na jakich celników trafisz czy będzie chciało im się Ciebie robić ;p ale na pewno żadnej ilości nie można wwozić do kraju bo można mieć nieprzyjemności. ja jak w wakacje wracałem to ani tam u nich ani tu u nas jakiś tam rewizji bagażu nie było ale na pewno go prześwietlali.

[...] wakacji! (i tak może w tym czasie skombinuje się ok. 12-20 kg więcej na sztangę! (czyli sztanga wyniesie od 30-40kg!). A te 18kg to jak narazie tylko jest. "Jedyne tematy o jakich rymuję to Miłość i Nienawiść, zazdość i szczęście, ból i cierpienie..." Pozdrawiam Spec_StaRa_EkiPa http://rymoholik_sqad.w.interia.pl [...]

Jak wyglądał twój ostatni plan i jak efekty na nim ? Ile wazyłeś przed rozpoczęciem treningów ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

Chudzina,ale jakbyś śmignął 20 przysiadów ze 190kg w serii,takich o jakich myślimy,to byłby dopiero wynik!

Wątpię abyś spożywał ok. 5 tyś. kalorii. Nie wiem u jakich dietetyków i trenerów byłeś skoro nie umieli Ci pomóc w kwestii przyrostu masy mięśniowej. Jeśli bowiem faktycznie tak jest to bardzo możliwe, że występują jakieś stany patologiczne w organizmie, robiłeś przynajmniej podstawowe badania? niemniej, wiele osób na tym forum nieco wyolbrzymia [...]

[...] wyśmiała. bo wiem, jak trudno nawet realnie dobrać dobry krój, dobry obwód i miskę. mało tego, co krój to jeszcze inne rozmiary. wystarczy mieć w jakimś miejscu niemierzalną fałdkę i cała dywagacja o rozmiarach jest o kant rozbić. można sugerować w okolice jakich rozmiarów strzelać, ale może to totalnie nie mieć przełożenia w rzeczywistości...